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调理养生和武术健身内家拳

来源:互联网时间:2017-07-22 14:02

摘要: 三节就是人体连贯的三个节点,保持传导丹田之力的环节,无论是调理养生还是武术健身,都需要明白三节和传导。因为人的气血运行是通过三节,力的传导同样是通过三节,拿住对方也是拿对方三节中的根节。形意拳讲究:拳打三节不见形,如见形影不为能。也就是说把对方打倒了,对方还不知道你是用的五行拳中的哪一形,或是不知道你用的十二形中的哪一形,即使当时有录像,过后让对方看一百遍,仍然不知道你当时用的哪一形。这就是三节贯通。在三节贯通之前,我们首先要了解人都有哪三节?

三节就是人体连贯的三个节点,保持传导丹田之力的环节,无论是调理养生还是武术健身,都需要明白三节和传导。因为人的气血运行是通过三节,力的传导同样是通过三节,拿住对方也是拿对方三节中的根节。形意拳讲究:拳打三节不见形,如见形影不为能。也就是说把对方打倒了,对方还不知道你是用的五行拳中的哪一形,或是不知道你用的十二形中的哪一形,即使当时有录像,过后让对方看一百遍,仍然不知道你当时用的哪一形。这就是三节贯通。在三节贯通之前,我们首先要了解人都有哪三节?

一、人的整体三节。人有三节,稍节有头和脚,根节是腰。这就是为什么太极说:腰主宰一切。就是这个道理。在很多传统武术中,说脚是根节,脚下生根。但在真正的实战中,你的步伐是快速移动的,双腿是虚虚实实存在,而且每一次法力都是丹田的抖炸劲儿出来,所以脚仍然是稍节。

二、手臂的三节。手臂的根节在肩膀,中节为肘部,稍节是手或是手腕。通常反拧人胳膊时,一手抓手腕反拧,一手抓肩膀根节,就很容易把人按到地上。有很多人都是双手拧对方小臂,这就是不明三节原理的原因。

三、手的三节。手腕为根节,拳骨为中节,手指尖为稍节,如果你固定了对方根节手腕,下压对方的手指稍节,泰森也能被你撂倒。这是太极名家陈发科当年打倒俄国大力士的手法。

四、手指的三节。指根为根节,指中为中节,指尖为稍节,很多人随不明三节,但压人手指却很快,那是因为手指太短,一掌一握稍节、中节、根节全有了。但实战的时候你面对整体的人,就没那么好用了。

五、腿部的三节。大腿为根节,膝盖为中节,脚腕为稍节。腿用力的方向和手臂是相反的,肘部是向后弯曲,而膝盖是向前弯曲,所以在站桩养生的时候要保持膝盖有弹性,过一会儿就抖两下,保持中节膝盖气血的畅通,又不能把力都压在膝盖上,要把力都通过膝盖的弹性传导到脚下去。

明白了三节,非常有助于气血通常,非常有助于站桩,更有助于练拳和实战。在三节的练法和用法上,我们在以后的文章中分享。因为练法和用法都要涉及到对练和实战。那已经不是完全意义上的调理养生和武术健身了。涉及实战、对练或是切磋,那你就需要有深厚的功底,这一点我们也在以后的文章中分享。

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